Jak przetrwać ekstremalne upały?

Zmiany klimatyczne sprawiają, że coraz częściej mamy do czynienia z ekstremalnymi upałami. Wysokie temperatury zabijają każdego roku tysiące osób na całym świecie. Długotrwałe upały to coraz częstsze zjawisko na które powinniśmy być odpowiednio przygotowani. Jak radzić sobie w czasie upalnego lata? W jaki sposób przetrwać ekstremalne upały? Podpowiadamy.

Spis treści

Jak upał wpływa na nasz organizm

Ekstremalne upały wywołują u ludzi wiele groźnych powikłań, które w efekcie końcowym mogą prowadzić nawet do śmierci. Odwodnienie organizmu, wyczerpanie czy udar cieplny to bardzo poważne skutki przebywania w zbyt wysokiej temperaturze.

Powikłania związane z upałem mogą przybierać przeróżne formy. To między innymi problemy z nerkami, utrata przytomności czy problemy z oddychaniem.

U osób przewlekle chorych może nastąpić gwałtowne pogorszenie się stanu zdrowia. Szczególnie narażone są osoby z problemami sercowo-naczyniowymi i oddechowymi. Do grupy ryzyka zaliczamy także osoby z obniżoną odpornością.

Kto jest najbardziej zagrożony w czasie ekstremalnych upałów

Ekstremalne upały są zagrożeniem dla każdego. Są jednak grupy osób, które na skutki uboczne upałów narażone są najbardziej. Zaliczamy do nich:

osoby starsze
osoby cierpiące na choroby serca, nerek i cukrzycę
osoby przyjmujące niektóre leki wchodzące w interakcje ze słońcem (to między innymi leki na alergię, medykamenty stosowane w chorobach serca i układu krążeniowego, a nawet niektóre środki przeciwbólowe)
osoby spożywające alkohol i narkotyki
kobiety w ciąży
niemowlęta i małe dzieci
osoby z nadwagą i otyłością
osoby wykonujący prace fizyczne w pełnej ekspozycji słonecznej
osoby mające ograniczenia ruchowe

Jak rozpoznać odwodnienie organizmu

Warto wiedzieć jakie symptomy i oznaki pojawiają się u człowieka w momencie odwodnienia organizmu. Oto one:

mocz o ciemnym zabarwieniu lub nieoddawanie moczu
wzmożone bicie serca i przyspieszone oddychanie
zawroty głowy
dreszcze
gorączka
utrata świadomości
osłabienie
suchość w ustach

W jaki sposób uniknąć odwodnienia organizmu?

Aby uniknąć odwodnienia w czasie ekstremalnych upałów należy przestrzegać poniższych wskazówek.

miej przy sobie butelkę wody. Pij wodę często.
pij wodę z naturalnymi dodatkami, aby płyn miał więcej elektrolitów. (Dodaj na przykład cytrynę, truskawki albo ogórka)
jedz dużo warzyw i owoców
unikaj spożywania alkoholu. Alkohol odwadnia organizm.

Jak rozpoznać udar słoneczny?

Udar słoneczny jest niezwykle groźny dla naszego zdrowia. To skutek przegrzania organizmu. Istnieje bezpośrednie zagrożenia życia i zdrowia dlatego w przypadku rozpoznania udaru słonecznego należy bezwzględnie zadzwonić po karetkę pogotowia. W jaki sposób możesz rozpoznać u kogoś udar wywołany słońcem? Oto niepokojące symptomy:

ból głowy
zawroty głowy
zmiany w zachowaniu (dezorientacja, zamroczenie)
nudności i wymioty
czerwona, sucha lub wilgotna skóra
zaburzenie rytmu serca
rozszerzone źrenice
drgawki
utrata przytomności

Co robić w przypadku rozpoznania udaru słonecznego?

Jeśli podejrzewasz u kogoś udar słoneczny natychmiast zadzwoń po karetkę pogotowia lub jak najszybciej zawieź poszkodowaną osobę do szpitala.

Każda minuta zwłoki to dla osoby poszkodowanej śmiertelne niebezpieczeństwo.

Oczekując na karetkę pogotowia rozpocznij udzielanie pierwszej pomocy. Przenieś poszkodowanego do chłodnego miejsca (pomieszczenie klimatyzowane, cień). Rozpocznij schładzanie organizmu za pomocą zimnych okładów lub polewania zimną wodą. Rób to stopniowo aby osoba poszkodowana uniknęła szoku cieplnego.

Warto też, w celu zbicia temperatury ciała, wachlować osobę która przeszła udar cieplny.